Tudo que você precisa saber sobre Tendinite nos esports

Tendinite é uma palavra que dá medo em alguns atletas de esports e jogadores casuais. Mas podem ficar tranquilos, que a tendinite não é esse bicho de 7 cabeças que todo mundo pensa, pois, se for tratada adequadamente, o atleta pode estar voltando as atividades normalmente.

Curiosidade: O que os leigos chamam de tendinite tem o nome técnico de tendinopatia. Na verdade, tendinite não é uma inflamação no tendão, e sim uma lesão que ocorre no tendão.

 

Função

Antes de falar sobre a tendinite, é bom entender o que é o tendão.  O tendão é uma estrutura fibrosa, pouco elástica, porém, o tendão é bem resistente. Além de ligar o músculo ao osso, o tendão tem a função de transmitir a força da contração muscular, para o osso onde ele está inserido.

 

Partes do corpo que possuem tendão

• Ombro
• Cotovelo
• Punho
• Dedo
• Quadril
• Joelho
• Tornozelo

 

Mecanismos de lesão: O que evitar para não gerar lesão

Existem vários jeitos de lesionar mecanismos de lesão de um tendão, mas trazendo para a rotina de esports, acontecem de 3 maneiras:

1.  O tendão é bem resistente, mas ele é resistente para suportar um estímulo único de força, porém, se o tendão for submetido a cargas repetidas de força, ele estará mais vulnerável a lesão, então movimentos repetitivos intensos, por longos períodos são um dos mecanismos de lesão. E isso podemos observar nos cliques no mouse e teclado, nos movimentos do mouse.
2. Quando uma parte das fibras do mesmo tendão está tensionada e a outra parte está muito frouxa. Então a sobrecarga gerada nesse tendão não fica bem distribuída. Podemos observar isso em jogadores que ficam jogando com uma má postura, como por exemplo, ombros projetados muito para frente e o braço muito esticado.
3. Quando o tendão fica em atrito com alguma estrutura óssea, um exemplo clássico, são jogadores que usam o teclado na posição diagonal e não na horizontal.

 

Sintomas da Tendinite

• Dor local, que piora com o movimento
• Rigidez
• Fraqueza no membro afetado

 

Tratamento para tendinite

Como vocês leram, o mecanismo causador da lesão do tendão pode ser variável, ou seja, não é todo tendão que vai se machucar igual. Então, o tratamento tem que ser baseado na causa, e não apenas no sintoma da dor. Então, fazer aquecimentos, fazer o repouso necessário, reeducação postural, fortalecimento muscular de forma correta são as formas de tratar uma tendinite.
Mas por favor busque ajuda profissional para realizar o tratamento, não tente fazer por conta própria, pois pode acabar na realidade piorando o quadro se não for feito da forma correta.

 

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